Seniortræning er for dig, som gerne vil holde dig i gang, og bevare din smidighed samt balanceevnen. Til Seniortræning vil vi træne kroppens store muskelgrupper som ben, baller, mave, ryg og arme, igennem en række øvelser. Timen begynder med let opvarmning, efterfuldt af let styrketræning, samt træning af balanceevnen.
Der vil være en instruktør der vil hjælpe med at du får de øvelser, som netop du har brug for. På holdet anvendes der vægtstænger, håndvægte, elastikker og stepbænke, så du selv kan bestemme, hvor meget belastning du ønsker. Holdet vil blive tilrettelagt, ud fra dine ønsker og behov. Der vil være plads til alle på holdet, og alle kan være med, såvel øvede som uøvede.
Vi åbner kl. 6.00 mandag, onsdag og fredag hvor der er roligere end senere på dagen. Der er altid kaffe i automaten, og JyskeVestkysten ligger klar på bordet.
Vi har i centret en afdeling med ”Easy Line” maskiner, som fungerer ved oliehydraulik med 6 belastnings indstillinger.
De 10 maskiner står i en komplet træningscirkel (i vores “Stille kupe” lige til højre når du kommer ind af fordøren) og berører alle muskelgrupper, så tager du en runde i alle maskiner er du garanteret at alle muskler i kroppen er blevet udfordret.
De kræver ikke indstillinger andet end at dreje på en cylinder, så fungerer maskinen og tilpasses den enkeltes behov.
Easy Line maskinerne kan også bruges som opvarmning inden du går over i centrets modsatte side med lidt større udfordringer og mulighed for mere belastning.
Føler du ikke du har “tiden” til at få trænet 3 gange i ugen kunne du evt. stå tidligere op mandag, onsdag og fredag og deltage på morgen spinning kl. 05.50-06.40.
Du kan nu også leje spinning sko for en 20,- kr pr. time eller prøve et af de par vi har hjemme og vi bestiller dem hjem til dig for 350,- kr. inkl. klamper og forsendelse.
Vi har leje sko i str. 36 – 46.
Senest 1 time før holdstart. Via APP’en – sport solution booking – eller via TILMELD HOLDTRÆNING nedenunder.
Hold aflyses pr. sms 1 time inden holdstart ved færre end 4 tilmeldt.
Senest 3 timer før holdstart (af hensyn til medl. på venteliste).
Er du på ventelisten, tjekker du selv før holdstart om du er kommet på holdet. (På APP’en – sport solution booking – vil du kunne se om du står nr. 1,2 eller mere på venteliste.)
Udebliver du uden afbud koster det 4 dage på 3,6,12 måneders kontrakter. Et klip uanset om du kommer eller ej på klippekortet. Ved månedlig betaling trækker vi 40,- kr. efterfølgende måned.
Den ultimative dansetime for dig, der gerne vil danse, forbrænde og have det sjovt på samme tid..!
En Hit Fit Dance time er for alle aldre og alle niveauer, da der vil være musik og trin for enhver smag. Så glæd dig til en super svedig og lærerig dansetime, hvor bådepulsen og humøret ryger helt i top.
Hit Fit Dance tager udgangspunkt i musikken og dansestil fra 50´ernes rockede rytmer, Twist til 60´ernes Beatles, 70´ernes discotrin i bedste John Tarvolta stil, Pop og grandprix fest fra 80´erne samt de mere moderne funk og showdance moves fra 00´erne og 10´erne.
Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene.
TRIM-Tistrup er et motionscenter som tilbyder alt indenfor træning og velvære. Hos os er hygge, varme og nærvær højt prioriteret. Vi har forskellige mærker i træningsudstyr samt holdtræning fra Cycling og Tabata til Senior-Fitness.